Para alcançar o tão
sonhado ‘projeto verão’, pessoas investem em dieta balanceada dentro e fora de
casa
Com o verão se aproximando, a procura por academias e
alimentação saudável sempre aumentando. A estação mais quente do ano tem início
dia 21 de dezembro, e até lá muitos vão dando seu jeito para conseguir a melhor
forma possível para aproveitar a praia e férias. Uma das principais opções é a
marmita fitness, que pode ser consumida diariamente para suprir a falta de
tempo de fazer uma alimentação em casa por causa do trabalho.
A marmita fitness é o caminho para quem deseja manter uma
boa forma ou começar do zero o tão sonhado “projeto verão”. A criatividade deve
ser levada em conta na hora da mistura dos alimentos à base proteínas
-principalmente peixes e frangos- além de legumes, folhas verdes e grãos. O
educador físico Vitor de Lima Ferreira, 22 anos, diz é adepto da marmita há 5
anos, desde que começou a faculdade. “Por conta do alto gasto com alimentação
inadequada no começo do curso, optei por preparar minha própria comida de
segunda a sexta-feira. Com certeza foi a melhor opção que fiz”. Por ter um conhecimento maior na área, Vitor
sabe com exatidão a quantidade necessária, sendo importante a parte do
congelamento da comida: “Sigo rigidamente durante a semana, mas tenho alguns
períodos estratégicos para um ‘dia do lixo’, provavelmente quebrando uma
possível homeostase (condição de relativa da qual o organismo necessita para
realizar suas funções adequadamente para o equilíbrio do corpo)”, conta.
A nutricionista Carolini Gomes fala que a procura dos
clientes pela marmita fitness cresceu muito nos últimos meses. Ela recomenda o
uso, mas alerta que a refeição tem que ser feita por um lugar seguro. “é
necessário um preparo adequado. O congelamento é uma parte importante para não
estragar a comida”.
A boa alimentação ajuda, mas sozinha não garante o corpo
perfeito para o verão. A nutricionista conta que depende de vários fatores,
entre eles, o treino muscular. É justamente isso que Vitor Ferreira frisa para
alcançar o objetivo para cada verão. “com a alimentação é possível alcançar uma
mudança, mas agregado o treinamento adequado faz toda a diferença”, diz.
Texto e foto: Daniel Faria
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