“Hoje vou colocar mais cinco quilos no supino”. Pensamentos como esse levam algumas pessoas a aumentarem as cargas de modo aleatório. O mesmo acontece com a sequência de repetições. Quem age assim não está apenas aumentando a fadiga desnecessariamente. Está também trilhando um caminho perigoso que pode levar ao infarto ou, pior, à temível morte súbita.Médico do esporte e ortopedista, Luiz Henrique Tintori, alerta que “atividades físicas sem planejamento adequado desencadeiam alterações na fisiologia corporal, causando incapacidade para continuar treinando, fadiga crônica e alterações hormonais”.
Para a preservação da saúde, é importante lembrar que todo exagero traz consequências, nem sempre boas. O corpo humano possui limites para exercícios físicos, que podem ser superados com orientação profissional médica, nutricional e do preparador físico, acrescenta o médico.
Beatriz Rosa
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