Os benefícios da atividade física aos idosos

Por Paulo Santos

Há quem pense que a fase idosa da vida é o período em que não há mais vigor para realizar mais nada e que a pessoa perde até a motivação para viver. Entretanto, isso não é verdade. Existem métodos que possibilitam aos idosos conseguir avanços no funcionamento do corpo e na autoestima. Em artigo sobre o assunto, o médico ergométrico da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ), Daniel Arkader Kopiler, dá três recomendações de ouro para ampliar os limites da qualidade de vida na Terceira Idade, todas ligadas à atividade física:

1 - Disposição

Independentemente da idade, fazer exercícios ajuda qualquer pessoa a ser mais disposta para encarar os desafios da vida. 

2 - Funcionamento do Corpo

Doenças nos ossos, que atrapalham no fortalecimento do corpo e afetam diretamente a autoestima, podem ser evitadas com exercícios, porque, segundo ele, "ajudam a melhorar os reflexos osteoarticulares dos idosos, bem como retardar a progressão da osteoporose, principalmente em mulheres".

3 -Autoestima

Além de todos os benefícios para o corpo, as atividades físicas também trazem resultados psicológicos positivos. Segundo Kopiler, o fato de desenvolver exercícios físicos em grupo, com outros idosos, ajuda a dar mais confiança para o indivíduo, porque "o fato de dar caminhadas lentamente, mesmo sem melhora da aptidão física, fazer exercícios para aumentar o tônus de membros e conviver com um grupo que transmite mensagens positivas, permite maior integração desse indivíduo com o meio", afirma.