Um mísero imprevisto desencadeia aquela sensação desesperadora de querer sair correndo sem saber para onde. Muitas vezes, são momentos dos quais você não pode fugir, como horários de estudo, trabalho e até mesmo reuniões em família.

Quem já passou por isso sabe como são escassos os recursos que podem auxiliar na busca pelo relaxamento e normalidade. O que fazer em ocasiões como essa?

Foi pensando nisso que surgiu, por volta de dezembro de 2015, o site Desacelera.com para ser essa mão amiga disponível a qualquer momento durante as crises. Atualmente, o site conta com 5 mil visitas mensais - aproximadamente 200 por dia.

Idealizado por Henrique Souza e executado por Júlio Pereira de Souza e Luiz Eduardo Rodrigues, quando cursavam Psicologia na UFRGS, a ideia era permitir que qualquer pessoa com acesso a internet pudesse reduzir sua ansiedade rapidamente. "As técnicas presentes no Desacelera são baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental e já ajudaram milhares de pessoas", explica Luiz Eduardo.

O site, que também pode ser usado pelo navegador do celular, oferece exercícios simples e práticos que podem salvar vidas. O próprio usuário decide quantos estágios serão o suficiente até que a ansiedade passe, podendo escolher entre clicar na opção “estou mais calmo” ou desfrutar dos outros exercícios disponíveis.

“Eu sempre uso em momentos de stress”, diz N. F., 18, estudante de Ensino Médio. Para ele, crises de ansiedade são uma constante que precisam ser amenizadas na base da respiração consciente. “Felizmente existem vários exercícios, muitos de controle respiratório”. No final de cada “sessão”, ele afirma se sentir mais leve e menos perturbado.

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O desacelera.com surge da empresa Eurekka, fundada pelos idealizadores do site. A agência cria cursos, workshops e intervenções online e offline usando de métodos científicos que auxiliam pessoas a lidarem com distúrbios como o stress, a insônia e a ansiedade.

Texto: Thayná Soares

Foto: Reprodução

Cerca de 20 milhões de brasileiros, segundo relatório da Organização Mundial de Saúde de 2017, possuem algum transtorno psíquico. No Brasil, 9,3% da população é diagnosticada com ansiedade, sendo que a doença é mais frequente entre as mulheres com menos de 21 anos de idade, atingindo 7,7% das mulheres brasileiras. Entretanto, muitos ainda associam os problemas psicológicos à “frescura”.

Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é caracterizado por preocupações excessivas com situações do dia a dia, como trabalho, família e dinheiro, superestimação dos riscos e sentimentos de incapacidade de lidar com qualquer coisa de maneira eficaz. Para o psicólogo cognitivo comportamental Paulo Cezar Simoni, “a identificação do transtorno acontece na presença de sintomas ansiosos excessivos, na maior parte dos dias, por pelo menos seis meses”, explica o profissional.

Para Simoni, o assunto está em evidência devido ser considerado um dos males da atualidade. “A sociedade ainda não está preparada para olhar de frente as mazelas de uma sociedade que se considera perfeita e sem problemas” declara o psicólogo.

Muitas pessoas com esse transtorno têm consciência de que suas preocupações ou medos são mais fortes do que o necessário, entretanto encontram dificuldade para controlar essas reações e buscar ajuda. Com esse objetivo, duas universitárias da Universidade Santa Cecília (Unisanta), Jéssica Souza e Larissa Fernandes, realizaram em 2017 um documentário sobre TAG para seu Trabalho de Conclusão de Curso.

“Hoje em dia, muito se fala em suicídio, depressão, síndrome do pânico, ansiedade, mas nada aprofundado. Em meio a uma sociedade acelerada, é necessário conscientizar as pessoas sobre o assunto, que é considerado um dos males do século” afirma a jornalista Larissa Fernandes.

Texto: Beatriz Hurtado

Foto: Divulgação